Jeśli jesteś taki jak ja, prawdopodobnie uwielbiasz smak ciemnej czekolady i wina. I jeśli jesteś taki jak ja, prawdopodobnie denerwuje cię, jak szybko te pokarmy plamią Twoje zęby – to nie jest dobry wygląd dla nikogo! Ale bądźmy szczerzy: nikt nie zmusi nas do rezygnacji z naszych ulubionych przysmaków. Czy możemy więc nadal dobrze wyglądać, jedząc je? Tak! Istnieje wiele sposobów, aby zminimalizować efekt przebarwień i nadal cieszyć się ulubionymi potrawami.
Jagody
Jagody są świetnym źródłem antyoksydantów i witaminy C, ale mogą przebarwiać zęby. Jagody zawierają dużo błonnika, natomiast jeżyny zawierają dużo wody. Jeżyny mają niską zawartość cukru i kalorii, a także sodu i tłuszczu – ale nie cholesterolu!
Kawa i herbata
Kawa, herbata i inne kwaśne pokarmy i napoje mogą przebarwić Twoje zęby. Jeśli pijesz herbatę lub kawę przez słomkę, prawdopodobieństwo kontaktu płynu z zębami jest mniejsze niż w przypadku picia jej prosto z ust. Chociaż może to pomóc w zapobieganiu niektórym przebarwieniom, nie wystarczy, aby całkowicie je ochronić.
Czerwone wino
- Czerwone wino jest kwaśne i może przebarwić zęby.
- Czerwone wino jest dobrym źródłem antyoksydantów.
- Czerwone wino zawiera dużo alkoholu, który może powodować suchość w ustach.
- Czerwone wino zawiera dużo cukru, który może powodować ubytki w zębach.
Sos pomidorowy
Sos pomidorowy jest czerwoną potrawą. Jest kwaśny i może przebarwić Twoje zęby. Aby tego uniknąć, spróbuj użyć słomki podczas spożywania sosu, aby chronić zęby przed kwasowością. Możesz również przepłukać usta wodą po zjedzeniu potrawy lub wyszczotkować je po jej zakończeniu.
Portal Bydgoszcz Info również publikuje świetne ciekawostki. Zajrzyj tam koniecznie!
Buraki
Buraki są bogatym źródłem przeciwutleniaczy i potasu, który pomaga wzmocnić Twoje kości. Zawierają również folian i witaminę C, z których oba są ważne dla zdrowia serca.
Aby jeść buraki: Możesz je gotować na parze, piec lub jeść na surowo. Buraki mają silną barwę, dlatego mogą barwić szkliwo, a także mocz.
Jeśli lubisz pokarmy, które barwią zęby, nie możesz sprawić, by były one zdrowe dla Twoich zębów, ale możesz spróbować zminimalizować szkody
Jeśli lubisz pokarmy, które barwią zęby, nie możesz sprawić, by były one zdrowe dla twoich zębów, ale możesz spróbować zminimalizować szkody.
- Używaj słomki. Picie czerwonego wina i innych napojów przez słomkę sprawi, że płyn będzie trzymał się z dala od zębów i zmniejszy przebarwienia zębów.
- Zmniejsz spożycie kawy. Duże spożywanie kawy sprawi, że Twoje zęby staną się żółtawe. Jeśli musisz wypić więcej kawy niż jedną postaw na cappuccino, czy kawę z mlekiem, która sprawi mniej kłopotów z przebarwieniami.
Podsumowanie
Wniosek jest taki, że nie możemy zmienić naszych ulubionych pokarmów. Możemy jednak podjąć kroki, aby zminimalizować szkody, jakie wyrządzają one naszym zębom. Na przykład: pić dużo wody po zjedzeniu lub wypiciu czegokolwiek, co zabarwia zęby; szczotkować zęby dwa razy dziennie; i używać pasty z fluorem w celu ochrony przed ubytkami.
